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Le Yoga à Votre Rythme

Découverte et Pratique

Origines du yoga

Le yoga est une pratique ancienne et profonde, une sagesse vivante et incarnée, dont les origines remontent à des millénaires.

L’exploration du yoga commence avec le premier sutra du Yoga Sutra de Patanjali, « I1.1 : अथ योगानुशासनम् » (Atha yogānuśāsanam), qui se traduit par « Maintenant, le yoga ».

Ce sutra marque le commencement de l’enseignement du yoga, nous invitant à nous engager pleinement dans la pratique et l’étude de cette discipline transformative.

Une approche personnalisée et adaptative

Les cours que je propose sont uniques, combinant divers styles de yoga, tels que le Hatha, l’Iyengar, le Kundalini, le Yin Yang et le Vinyasa. Cette approche éclectique permet d’adapter chaque séance à l’énergie et aux besoins du groupe sans préparation prédéfinie.

Cette flexibilité assure que chaque cours réponde non seulement aux besoins physiques mais aussi aux aspirations spirituelles des participants.

Structure des séances

Chaque séance débute par 10 minutes de reconnexion, où des techniques de respiration et de méditation aident à recentrer l’esprit et à syntoniser. l’énergie du groupe. Cette introduction est essentielle pour se détacher des distractions et s’immerger pleinement dans l’expérience du yoga.

La pratique se poursuit ensuite avec une série de postures dynamiques ou méditatives, en fonction des styles de yoga intégrés ce jour-là. L’attention est continuellement portée sur la respiration et l’alignement pour favoriser un engagement physique et mental complet.
La séance se conclut par un Savasana guidé, offrant un moment de relaxation profonde pour intégrer les bienfaits de la pratique. Ce temps de calme permet une réelle transformation intérieure, en renforçant la paix et la clarté mentale.

Invitation à la pratique

Je vous invite à découvrir ces cours de yoga, conçus pour être en harmonie avec votre état présent. Chaque classe est une occasion de croissance personnelle, vous permettant d’explorer vos limites physiques et de vous épanouir intérieurement. Rejoignez-moi pour expérimenter un yoga qui s’adapte à vous, et laissez-vous guider sur le chemin de la découverte de soi à travers ce trésor en mouvement.

À distance

Cours en ligne

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Horaires

Les lundis à 20h30 et les vendredis à 9h00

Tarif

15€ la séance ou 300€ pour 30 cours sur une année scolaire

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